Segunda Temporada
La segunda temporada del podcast «Una Propuesta de Amor» explora temas profundos y transformadores sobre el amor propio y las relaciones, abordando cómo honrar nuestros talentos y propósito de vida, superar rupturas amorosas y gestionar la dependencia emocional. Además, se destacan la importancia de las conversaciones difíciles para el crecimiento personal y la autoaceptación genuina. Esta temporada es una guía esencial para quienes buscan mejorar sus relaciones y conocerse mejor, ofreciéndote herramientas prácticas para sanar heridas, enfrentar miedos y aprender a amar de manera auténtica. ¡No te la pierdas!
E30: El amor verdadero inicia con uno mismo
Las 4 características del amor verdadero son: LIBRE, TOTAL, FIEL Y FECUNDO. En este episodio te hablo sobre estas características pero vividas primero en el amor propio para luego poderlas vivir en el amor con los demás.
E29: El apego y cómo se refleja en las relaciones de pareja
El apego es el vínculo que se forma entre cuidador primario y el niño. Existen distintos tipos de apego y cada tipo de apego tiene un impacto distinto en las relaciones de pareja que tenemos de adulto. En este episodio te explico qué es el apego, los tipos que hay y cómo se ven reflejados en las relaciones de adultos.
E28: Las relaciones más allá de las redes sociales
Las redes sociales ya son parte de nuestra vida, a tal punto que están afectando mucho en nuestras relaciones de pareja. En este episodio te comento algunos de los problemas que yo he visto que se dan en las parejas a causa de las relaciones. El objetivo de este episodio es que podamos hacer conciencia sobre el uso correcto de las redes sociales y no permitir que éstas nos controlen.
E27: ¿Por qué decidí vivir en castidad?
Desde hace 3 años tomé la decisión de vivir en castidad y en este episodio quiero contarte todo lo positivo que nos trae la castidad, lo cual ha sido la razón por la que yo decidí vivir esta virtud. Antes no entendía bien que era la castidad, pero ahora comprendo que es una virtud que no solo está relacionada a la sexualidad sino está relacionada al amor. Es una virtud que nos enseña a amar de verdad.
E26: ¿Cómo puedo perdonar genuinamente?
Llegamos al final de la serie de 5 episodios sobre el perdón. En este episodio les platicaré sobre el PERDÓN GENUINO. Janis Abrahms lo describe como la forma de perdonar funcional en la cual ambas partes se involucran. Es decir la persona que hizo la ofensa se compromete a pedir perdón y hacer lo necesario para reponer el daño. Mientras que la persona que fue lastimada también se compromete a trabajar en soltar el resentimiento. De esa manera JUNTOS lograrán llegar al perdón genuino.
E25: ¿Cómo puedo aceptar con paz lo que me pasa?
Hay situaciones muy dolorosas o algunas que no logramos comprender porqué nos pasaron. Nos enredamos entre tantos pensamientos y preguntas tratando de descifrar lo que pasó. Sin embargo, hay situaciones en las que el paso más sano para uno mismo es la aceptación. En este episodio te explico una de las formas de perdonar funcionales que propone Janis Abrahms. Este es el 4to y penúltimo episodio de la serie sobre el perdón que estoy haciendo; espero te sirvan.
E24: Me niego a perdonar
En este tercer episodios de la serie sobre el perdón les hablaré sobre el segundo tipo de perdón disfuncional y es cuando NOS NEGAMOS A PERDONAR. Aprende más sobre el origen de este patrón de conducta, así como algunas características de las personas que suelen negarse con más frecuencia a perdonar. También sobre las consecuencias que esto tiene en tu salud mental y en tus relaciones interpersonales.
E23: El perdón barato
¿Habías escuchado hablar sobre el perdón barato? Es un tipo de perdón que Janis Abrahms propone como disfuncional. Consiste en perdonar inmediatamente una ofensa sin antes procesar tus emociones, sin comunicarlas y tampoco sin darle la oportunidad y responsabilidad al ofensor de enmendar lo que hizo. Aprende más sobre este tipo de perdón para que puedas identificar si has estado en esa situación alguna vez.
E22: La importancia del perdón en tu vida
Este es el primer episodio de una serie de 4 episodios sobre el perdón.
Cuando alguien te lastima, te causa mucho dolor, claro que es muy difícil perdonar. Muchas veces nos negamos a perdonar a alguien pensando que esa persona no se lo merece. En este episodio te hablo sobre la importancia del perdón en TÚ vida y como te ayudará a ti, a sentir más paz y sentirte mejor, cuando perdonas.
E21: ¿Cómo puedo controlar mis celos?
El amor para que sea un amor verdadero debe ser libre. La libertad es una de las 4 características más importantes de un amor verdadero y los celos, junto con la manipulación y el control, quitan esa libertad en la persona y en la pareja. Aquí te explico un poco de dónde vienen los celos y algunos consejos de cómo puedes manejarlos.
E20: ¿No creo en el amor vs. idealizo el amor
¿Te encuentras en alguno de estos dos polos con respecto al amor? Ya sea que no crees en el amor por alguna experiencia pasada o te vas al otro extremo donde idealizas el amor esperando esa relación perfecta. Ningún extremo es bueno y ambos te alejan de vivir un amor verdadero. Así que te invito a escuchar este episodio para encontrar ese punto medio.
E19: ¿Miedo al compromiso? Puede ser que te identifiques con Simón y Laura
El miedo al compromiso es común tanto en hombres como en mujeres y en este episodio te presentaré la historia de Simón y Laura para que puedas identificar si tienes miedo al compromiso o no es tu caso. Es necesario detectarlo para luego vencer ese miedo, ya que si no logras vencerlo seguirá siendo una atadura en tu vida que te impida amar la vida, amarte a ti y amar a los demás.
E18: No me gusta mi cuerpo
¿Hay algo de tu cuerpo, de tu apariencia física, que no te gusta? Si la respuesta es sí entonces este episodio es para ti. En este episodio me enfoco en la autoestima específicamente dañada por la apariencia física y cómo podemos llegar a aceptarnos y amarnos tal y como somos. Espero te guste y te sirva.
E17: ¿Ser perfeccionista es bueno o malo?
¿El perfeccionismo es bueno o malo? ¿Ustedes qué piensan? En este capítulo hablo sobre las características de ser perfeccionista. También explico cuál es la raíz de esta necesidad de tener todo bajo control y que todo salga bien. Por último les cuento cuáles son las implicaciones a nivel psicológico que tiene el ser perfeccionista. Espero les guste y les ayude.
E16: Cronopatía: la obsesión por aprovechar el tiempo
¿Te sientes estresado constantemente porque tienes mucho que hacer y sientes que no tienes tiempo? ¿Quieres aprovechar cada segundo de tu día porque sino sientes que no tendrás éxito en la vida o que no estás siendo productivo? Actualmente muchos hemos sufrido en algún momento de CRONOPATÍA, esta obsesión por aprovechar el tiempo. En este episodio te cuento las causas, consecuencias y algunas posibles soluciones a esto. Espero te ayude.
E15: ¿Cómo superar una ruptura amorosa?
Sé lo difícil y doloroso que es terminar una relación, por eso mismo te dejo este episodio en el cual te comparto algunos consejos de para superar de manera sana esa ruptura amorosa. Ánimo que sí se puede superar.
E14: ¿Cómo se cuando estoy listo para amar en una relación?
«Ama cuando estés listo, no cuando estés solo». Esta frase fue la que me inspiró al grabar este episodio. Muchas veces creemos que ya estamos listos para una nueva relación, pero es muy arriesgado tomar esa decisión sin analizar antes si estás listo o son tus miedos hablando por ti. En este episodio les platico sobre algunas señales para saber si ya estamos listos o no para amar en una nueva relación.
E13: Preguntas y respuestas de varios temas
En este episodio quise cambiar la dinámica e incluirlos a ustedes. En Instagram me hicieron varias preguntas y de ellas escogí 4 para contestarlas de manera más detallada en este episodio. Hablo sobre diferencia entre amor y enamoramiento, cómo saber si estás con la persona correcta, expresión adecuada de tus emociones y cómo dejar de ser insegura después de decepciones amorosas.
E12: Dos emociones que cambarán la forma que veas tu vida
En este episodio les platico sobre dos emociones que nos ayudan a ver la vida con unos lentes más optimistas. Estas emociones son: gratitud y esperanza. Descubran cómo desarrollarlas y los beneficios que trae ponerlas en práctica.
E11: ¿De dónde saco la motivación para hacer esto?
¿Quieres tanto algo, pero no encuentras la motivación para hacerlo o para ser perseverante? Yo me he sentido así por muchos momentos y es frustrante, pero un buen amigo me compartió una herramienta para encontrar esa motivación necesaria. En este episodio quiero compartir contigo esta herramienta que te hará levantarte todos los días con muchas ganas de seguir en la lucha para conseguir eso que tanto deseas. Espero te guste 🙂
E10: El verdadero amor propio
Qué importante es el amor propio para poder llegar a tener una vida plena y sobre todo para poder amar a los demás. En este episodio te hablo sobre el amor propio, 4 consejos de cómo poder aumentarlo y sobre todo como dirigir ese amor hacia los demás y que no se convierta en un «amor egoísta».
E9: ¿Qué tanto te conoces y qué tanto sabes lo que quieres en una relación?
Es muy común que a la persona que menos conocemos es a nosotros mismos, si aún no hemos empezado ese proceso. En este episodio te platico sobre la importancia de iniciar este proceso de autoconocimiento para poderte amar y así amar a los demás. Una vez ya sabes quien eres y que es lo importante en tu vida, entonces ya sabrás que buscas en una relación y en una futura pareja.
E8: ¿Cómo saber si es amor o solamente amistad o solo atracción?
¿Cómo saber si es amor o solamente amistad o solo atracción? ¿Han tenido esta duda en algún momento? A veces estamos saliendo con alguien o ya somos novios, y realmente no sabemos si lo que hay entre nosotros es amor, amistad o solamente atracción. Aquí les dejo 7 factores importantes que debe tener una relación de amor verdadero que nos pueden ayudar a resolver esta duda. Espero les guste y les sirva.
E7: Permítete sentir todas las emociones, aunque no siempre sea agradable
Las emociones son parte esencial de nosotros y es importante aprender a auto-regularlas para no irnos a extremos: reprimirlas (obligarnos a no sentirlas) o dejar que se salgan de control. En este episodio te explico la importancia de las emociones y formas de cómo puedes regular tus propias emociones.
E6: ¿Por qué nos cuesta tanto ser vulnerables?
Cuando escuchamos la palabra vulnerabilidad ponemos inmediatamente un escudo y no la queremos dejar entrar en nuestras vidas. Pensamos que la debilidad es un sinónimo de la vulnerabilidad y creemos que ser débil y ser vulnerable está mal. En este episodio les comparto muchas cosas que he aprendido sobre la vulnerabilidad, que es buena, normal y necesaria en nuestra vida … sobre todo que es la medida más precisa de la valentía. Espero les guste y les sirva.
E5: ¿Tu pasado te define? - Determinismo vs libertad
A todos nos gusta ser libres, pero no a todos les gusta la hermana de la libertad que siempre lo acompaña: la responsabilidad. Cuando se trata de dar un paso hacia tu bienestar, hacia tu desarrollo, pero ese paso es difícil o implica salirte de tu zona de confort prefieres no hacerlo. Muchas veces nos escudamos bajo situaciones del pasado culpándolas por nuestra condición presente, cuando realmente todos somos libres de escoger nuestro propio camino, el camino a la felicidad. En este episodio hablo sobre la determinación vs la libertad en las personas.
E4: Cinco sesgos que nos impiden ser felices
Se nos olvida, muchas veces, que solo tenemos una vida y que realmente lo único que tenemos asegurado es el HOY. ¿Cómo gastamos nuestro tiempo? ¿Estamos conscientes de todo lo que tenemos para estar agradecidos? ¿Somos felices con lo que tenemos o siempre estamos postergando nuestra felicidad? En este episodio te presento cinco sesgos que nos impiden llegar a la felicidad con el objetivo que puedas estar conscientes de los mismos y evitarlos.
E3: Todos somos igual de valiosos y por lo mismo todos merecemos ser amados
Quise dedicar un episodio a este tema tan importante que es el valor y la dignidad humana. Es necesario que recordemos que todos los seres humanos somos igual de valiosos por lo que merecemos, TODOS, un trato respetuoso. Una evidencia de que se nos ha olvidado el valor de las personas es que cada vez caemos en usarnos más y en amarnos menos. Si queremos cambiar el mundo, debemos empezar por valorarnos y amarnos.
E2: ¡Ya me cansé de pensar y analizar tanto las cosas!
Junto con Carolina López, psicóloga clínica especializada en terapia focalizada en la emoción, platicamos sobre la hiperreflexión que solemos hacer y que nos quita la paz. Carol nos habla primero sobre los tipos de errores de pensamientos que nos llevan a este exceso de análisis y luego nos brinda unas técnicas muy prácticas para poder parar con estos pensamientos.
E1: ¡Ayuda! No encuentro el sentido de mi vida
Hoy en día hay muchas personas que están experimentando sus vidas como vacías, faltas de sentido, sin propósito, sin metas claras. Esto los ha llevado a encerrarse en su burbuja de individualismo y egoísmo, lo cual es muy riesgoso. Como dice Sandra Barbero, “Vivir una vida sin sentido, es quizás mirar la vida en blanco y negro, sin percatarme que existir tiene una maravillosa gama de colores”. Escucha este episodio para encontrar algunos consejos de cómo encontrar el sentido de tu vida y darle color a la misma.